Tinkamo čiužinio pasirinkimas yra kantrybės ir tam tikrų žinių reikalaujantis darbas. Ypač daug laiko skiriame čiužinio, tinkamo vaikams, paieškoms – juk gera miego kokybė užtikrina ne tik gerą mažylio savijautą, bet ir sėkmingą jo vystymąsi. Miegančio vaiko stuburo padėtis turi būti taisyklinga, kadangi miegant netinkamoje padėtyje įsitempia nugaros ir pečių raumenys, o tai gali sukelti ne tik ūmius skausmus, bet ir ilgalaikę žalą sveikatai, be to, miegant stiprinama atmintis, įsimenama ir apdorojama nauja informacija, todėl tinkamai parinktas čiužinys yra vaiko sveikatos, puikios savijautos ir tinkamo poilsio pagrindas.
Nusprendę įsigyti čiužinį, pirmiausia turite pasirinkti tinkamą jo dydį – čiužinys privalo atitikti vaiko lovos matmenis. Šiandien parduodami standartinių ir nestandartinių dydžių čiužiniai. Žinodami pageidaujamo čiužinio matmenis, privalote pasidomėti kokybės ir higienos standartais. Čiužiniai naudojami daug metų, todėl turėtumėte įsigyti tik kokybišką ir sveikatos problemų nesukeliantį čiužinį – nereikėtų mąstyti apie tokį, kuris greitu metu taps bakterijų, grybelio ir dulkių erkių veislynu. Čiužiniai, tapę alergenų židiniais, vaikui gali sukelti ne tik alergiją, bet ir astmos priepuolius, todėl turėtumėte būtinai pasidomėti šio gaminio apsauga nuo mikroorganizmų. Džiugu tai, kad šiandien čiužiniai gali pasigirti itin aukšta kokybe.
Renkant čiužinį, reiktų pagalvoti ir apie mylimiausią vaiko miego pozą, kadangi skirtingos pozos veikia skirtingas mūsų kūno dalis, pvz., žmonės, miegantys ant nugaros, paprastai renkasi kietesnius čiužinius, kurie suteikia nugarai tvirtą atramą. Miegantys ant pilvo renkasi minkštesnius čiužinius, kurie geba prisitaikyti prie prie kūno formos ir žmogaus svorio. Minkštesni čiužiniai reikalingi ir žmonėms, miegantiems ant šono, kadangi jie suteikia minkštą pečių, klubų, alkūnių atramą. Vaikai yra augantis ir vis dar besivystantis organizmas, be to, dažniausiai mažieji linkę keisti miego pozas, tad turbūt pats geriausias pasirinkimas – vidutinio kietumo čiužinys. Vaikams, miegantiems ant pernelyg kieto čiužinio, gali sutrikti kraujotaka, o miegantys ant pernelyg minkšto čiužinio gali pradėti skųstis nugaros skausmais. Vidutinio kietumo čiužinys itin gerai prisitaiko prie vaiko kūno linijų ir garantuoja puikų poilsį. Pediatrai primena, kad augančiam organizmui labai svarbu tinkamai parinktas čiužinys, padedantis ne tik gerai išsimiegoti, bet ir formuojantis taisyklingą laikyseną. Čiužinys neturi būti nei per minkštas, nei per kietas. Labai svarbu ir geras oro pralaidumas bei tinkamas drėgmės pašalinimas.
Labai svarbu, kad čiužiniai būtų gerai valomi. Ant lovos ne tik miegame, bet ir ilsimės, skaitome knygą, žiūrime televiziją, žaidžiame ar net valgome. Čiužinys gali greitai susitepti, o nešvari medžiaga gali sukelti daug higienos problemų. Turėtumėte rinktis čiužinį, kurio užvalkalas būtų nusegamas ir skalbiamas vidutinėje temperatūroje. Be to, nepamirškite, kad čiužiniai turėtų būti pagaminti iš natūralių medžiagų, ypač jei vaikas yra alergiškas. Tokių čiužinių gamybai neturėtų būti naudojami klijai. Specialistai tvirtina, kad labiausiai vaikams netinka spyruokliniai čiužiniai. Nors dažniausiai jie yra labai patogūs, vis dėlto juose itin dažnai veisiasi dulkių erkutės. Be to, atminkite, kad pardavėjų rekomenduojamas ir ilgaamžiškumu pasižymintis lateksas nėra atsparus drėgmei – sudrėkęs jis gali imti pelyti.
Nepamirškite, kad labai svarbu pasirinkti ir tinkamą pagalvę, kuri taip pat turi labai daug įtakos gerai miego kokybei. Pagalvės minkštumas ir dydis turėtų būti parinktas atsižvelgiant į vaiko norus, tačiau ji taip pat negali būti nei labai minkšta, nei labai kieta. Iš tiesų pagalvė kaip ir čiužinys, turėtų būti parinkta atsižvelgiant į vaiko miegojimo pozą. Jei vaikas dažniausiai miega ant nugaros, vidutinio kietumo pagalvė būtų geriausias pasirinkimas, kadangi tokia pagalvė užtikrins, kad vaiko galva nelinks į priekį. Miegantys ant pilvo vertina minkštas ir plokštesnes pagalves, nes jos padeda išvengti nemalonaus kaklo įtempimo. Vaikams, miegantiems ant šono, paprastai rekomenduojamos storos ir kietesnės pagalvės, kadangi jos užpildo laisvą erdvę ausų ir pečių linijoje. Nepamirškite, kad pagalvė turi formuoti taisyklingą vaiko miego pozą. Be to, turėtumėte rinktis pagalvę, kuri apsaugo nuo nepageidaujamų dulkių erkių ar bakterijų.
Poilsis ir miegas yra būtina sąlyga gerai dienai ir tinkamam vystymuisi. Miego trūkumas gali sąlygoti tam tikrus vaiko elgesio ir emocijų sutrikimus, todėl čiužinys vaikui turi būti parinktas tik pasitarus su specialistais ir atsižvelgus į visus mažylio poreikius. Išsimiegojęs vaikas bus ne tik žvalesnis, mažiau irzlus, bet ir galės pasigirti geresne savijauta, atmintimi. Be to, vaikas nesiskųs galvos, kaklo, stuburo skausmais ir formuos taisyklingą laikyseną.
