2.4 C
Neringa
2024 / 03 / 19

Emocijos, jausmai, protas – valdome mes, ar mus?

Ar jau skaitėte?

Profesorius Psichoterapeutas E. Laurinaitis.
Kiek kartų sprendimą priėmėte neapgalvoję pasekmių? Kiek kartų pasikliovėte jausmais, o ne protu? Gebėti numatyti savo veiksmų pasekmes, pasak prof. Psichoterapeuto E. Laurinaičio, yra itin svarbu, jei norime ne tik kurti gerus santykius su aplinkiniais, bet ir patys atrasti vidinę ramybę ir galiausiai – sulaukti sėkmės. Kantrybės reikalaujantis įgūdis Nuotaika lemia, kaip bendraujame su žmonėmis, kiek pinigų išleidžiame, kaip elgiamės susidūrę su iššūkiais. Užvaldyti neigiamų emocijų mes sustojame, dingsta motyvacija, viskas erzina, tačiau nežinome, kaip su tuo susitvarkyti? Gebėjimas valdyti emocijų išraišką mums gali padėti tapti psichiškai stipresniems, o šis įgūdis, kaip ir bet kuris kitas – gali būti įgyjamas pasitelkiant praktiką. Pasak E. Laurinaičio, mes labai dažnai neskiriame emocijų nuo jausmų, nors šie du psichiniai procesai yra visiškai skirtingi. Neskiriant jų ir ir norint valdyti juos, daromos didelės klaidos. Jos atsispindi kasdienybėje – susidūrus su problemomis pasireiškia emocijos, o kas tai yra, ir kodėl tai veikia, ką protas gali padaryti, kad būtų kitaip, nesusimąstome”, – pabrėžė E. Laurinaitis. Pašnekovo teigimu, priimdami sprendimus mes labai dažnai naudojamės mums patiems nesuprantamais emociniais motyvais. Ką būtų galima padaryti, kad mes geriau priimtume sprendimus? Tai svarbu, nes emocijų, jausmų išraiškos kontrolė padeda kurti geresnius santykius su aplinkiniais. ,,Kai nustojame vadovautis nesąmoningais motyvais, pradedame apgalvoti, kokios pasekmės gali būti, kokį tikslą pasieksime, kas atsitiks, jei aš pasielgsiu vadovaudamasis emocija, ar pasieksiu tai, ko noriu? Apie tai kalbėsiu ir Alma Master mokymų ,,Emocijos, jausmai, protas – kas ką valdo”, metu. Yra atlikta daugybė neuropsichologinių tyrimų, kurie rodo, kad mes galime išmokti kontroliuoti save sąmoningai ir taip pasiekti savo tikslus, gyventi harmoningiau”, – komentavo E. Laurinaitis. Aplinka daro didžiausią įtaką mūsų sprendimams Psichoterapeutas pabrėžė, kad visi mes turime tas pačias smegenis, tą pačią reakciją ir tuos pačius pagrindinius gyvenimo uždavinius. Ir visgi, mūsų pagrindinis uždavinys šiame gyvenime yra ryšys su kitu žmogumi ir nuo to ryšio kokybės priklauso ir mūsų gyvenimo kokybė. ,,Aplinka, kitų žmonių, aplink mus esančių, vertybių sistema, sprendimų priėmimo būdai, elgesio stereotipai, daro mums didžiulę įtaką. Tad reikia atkreipti dėmesį, ar tai, ką aš ruošiausi daryti yra mano paties sprendimas, ar tai bandymas sekti kitais, įtikti kitiems, kažkaip išpirkinėti kaltę prieš kitus”, – patarė E. Laurinaitis. Sveikatos.infohttps://www.facebook.com/kaipsveikagyventi/
- Reklama -

Chirurgas įspėja apie plačiai pasaulyje paplitusią ligą: net 80 proc. atvejų paveldima genetiškai

Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi veninį kraujotakos nepakankamumą. Pasak sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ kraujagyslių chirurgo Narimanto Markevičiaus, svarbu laiku atpažinti sveikatos sutrikimus...

Atsirado blusų? Patarimai, ką daryti

Šiltas ruduo padidino blusų aktyvumą, kenkėjų kontrolės ekspertai jų aptinka ne tik rūsiuose, namuose, kur laikomi gyvūnai, bet ir vaikų darželiuose, gamybinėse patalpose bei viešuosiuose tualetuose. Ką daryti, jei patalpose pastebėtos blusos? „Blusos gali tapti...

Imuninė sistema: reaguoti ir nereaguoti

Prasidėjo ruduo, artėja žiema. Imame sukti galvą, kaip galėtume išvengti daugybės ligų ir išgirstame skambų patarimą: stiprink imunitetą. Visgi Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro (VU GMC) profesorė, imunologė dr. Aurelija Žvirblienė nesižavi imuniteto stiprinimo...

Fizinis aktyvumas, smegenų lavinimas ir miegas – svarbiausi būdai, padedantys gerinti atmintį

Atmintis – gyvybiškai svarbi žmogaus gyvenimui. Dauguma situacijų, kai ką nors pamirštame, eikvoja mūsų laiką ir kelia įtampą. Didėjant informacijos srautams, greitėjant gyvenimo ritmui, nemažai žmonių skundžiasi suprastėjusia atmintimi. Dėl to nukenčia gyvenimo kokybė....

Kiek laiko automobilį verta drausti kasko?

Rugpjūčio mėnesį net kelissyk siautusi stichija negailėjo nei pastatų, nei automobilių. Pastarųjų savininkams audrų padaryta žala sudarė kone pusę visų registruotų žalų. Tačiau į draudimo išmokas pretenduoja tik tie, kurie apsidraudė automobilius kasko draudimu....

Prancūzija gelbės Amazonės miškus: rengiasi riboti sojos naudojimą

Jau apribojusi palmių aliejaus naudojimą degalams, Prancūzija ruošiasi žengti kitą žingsnį gelbėjant atogrąžų miškus. Agentūros „Platts“ šaltinių duomenimis, iš biodegalams naudojamų žaliavų sąrašo Prancūzijos Vyriausybė nuo 2021 m. ketina išbraukti sojų aliejų. Dėl augančios sojos...

Su stereotipais kovojanti regbininkė sūnus moko pagarbos

„Regbis man primena gyvenimą: kad ir kiek tave griautų, privalai atsistoti“, – sako Lietuvos moterų rinktinės žaidėja ir vaikų regbio trenerė Austėja Minkevičiūtė. Jaunos moters lūpomis kalba patirtis, būtent regbis jai padėjo atsitiesti po...

Teismas nepatikėjo taksi vairuotojo versija dėl keleivės sužalojimo

Klaipėdos apygardos teismas atmetė nuteistojo apeliacinį skundą ir konstatavo, jog taksi vairuotojas pirmosios instancijos teisme nuteistas pagrįstai – jam paskirta vienerių metų laisvės apribojimo bausmė, jis įpareigotas per visą bausmės laikotarpį neišvykti iš gyvenamosios...

Penki mitai, trukdantys jaunimui pradėti laiku taupyti pensijai

Kasmet Lietuvoje į aktyvią darbo rinką įsilieja tūkstančiai jaunų žmonių, kurie pradeda gauti pirmąsias savo reguliarias pajamas ir dažniausiai jas skiria einamosioms išlaidoms padengti. Tai, kad ilgalaikiai finansiniai tikslai paprastai atsiduria antrame, o gal...

Žlugo vaisių prekeivio schema – 16 kratų ir apie 400 tūkst. eurų neapskaitytų pajamų

Finansinių nusikaltimų tyrimo tarnybos Šiaulių ir Panevėžio apygardos valdybos pareigūnai, vadovaujant Šiaulių apygardos prokuratūrai, ikiteisminiame tyrime dėl vaisiais ir kitokiais produktais prekiaujančios bendrovės galimo apgaulingo apskaitos tvarkymo ir neteisingų duomenų apie gautas pajamas pateikimo...

5 maisto produktai, gerinantys kraujotaką (+ receptai)

Birželio 14-ąją minima Pasaulinė kraujo donorų diena kiekvienais metais primena ne tik apie kilnią misiją, bet ir priverčia pagalvoti apie savo pačių sveikatą. Visi rečiau ar dažniau atliekame įvairius kraujo tyrimus ir sužinoję, kad...

Urologas paneigė prostatitą gaubiančius mitus: liga nekenkia vaisingumui ir erekcijai

Sergamumas lytinių organų ligomis vyrų tarpe Lietuvoje – itin aukštas. Įvairių klinikinių tyrimų duomenimis, prostatitas kažkuriuo gyvenimo periodu vargina 35-50 proc. vyrų ir dažniausiai pasireiškia sulaukus vidutinio amžiaus. Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Urologijos centro gydytojas...

5 savybės, dėl kurių pistacijos pelnytai vadinamos idealiu užkandžiu

Pistacijos – vieni seniausių riešutų pasaulyje, tūkstančius metų auginami Viduriniuose Rytuose. Šis užkandis dėmesio nusipelnė ne tik dėl egzotiško skonio, bet ir dėl daugybės naudingų savybių sveikatai. Štai dėl kokių priežasčių mitybos specialistai pistacijas...

Ką daryti šiuo metu grįžus ar atvykus iš užsienio dėl saviizoliacijos?

Švelninant karantino sąlygas, sparčiai daugėja užklausų, ką daryti grįžus ar atvykus iš užsienio. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) specialistai primena, kad visi asmenys, grįžę ar atvykę iš bet kurios užsienio valstybės į Lietuvą,...